parce que la pleine conscience aide le couple

LELe secret d'une vie sexuelle épanouie? Pratiquez régulièrement la pleine conscience. Cette pratique il est défini comme la conscience, la pleine conscience, la capacité d'être dans l'ici et maintenant, sans jugement.

La pleine conscience appliquée au sexe

De nombreuses études ont montré que la pleine conscience peut procurer de nombreux avantages sexuels, à la fois pour ceux qui ont des difficultés dans ce domaine et pour ceux qui veulent une vie intime plus complète et plus gratifiante. "Passer par la porte des sens est le meilleur moyen d'entrer dans le présent, car l'esprit erre, mais les sens ne peuvent pas quitter la dimension du présent. Le sexe se prête donc parfaitement à être vécu "en pleine conscience", c'est-à-dire en pleine présence, mettre de côté l'esprit de jugement, expérimenter les sensations, les apprécier et les honorer, exactement pour ce qu'elles sont ", explique le professeur Maria Beatrice Toro, psychologue, psychothérapeute et auteure de «Les 7 piliers de la pleine conscience. La façon de se débarrasser de la colère, du stress et de la souffrance intérieure"(Vallardi Editore).

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Sans jugements

"Il est bon d'abandonner les jugements sur le sexe, vos préjugés, de ne pas faire de classement, de ne pas donner de notes, de ne pas être pris par l'idée qu'il y a des choses qui sont bonnes et des choses qui sont mauvaises. Il y a ce qu'il y a, et il est déjà là, permettez-vous simplement de le vivre pleinement. De cette façon, la satisfaction et le bonheur augmenteront immédiatement. Selon Kabat-Zinn, fondateur de la discipline, la pleine conscience signifie récupérer les sens. Et quoi de mieux que le sexe? ", Poursuit l'expert.

Auteur de l’article : Amélie

Passionnée depuis des années par la sensualité et la sexualité, je vous partage sur ce blog mes découvertes et mes expériences au gré de mes envies.